Tendinite de Aquiles: causas e tratamento.
A dor na região do calcanhar ou na parte de trás do tornozelo costuma aparecer aos poucos. Você sente ao acordar, ao subir escadas ou depois de correr. O desconforto piora com a atividade e pode limitar até caminhadas simples.
O tendão de Aquiles conecta a panturrilha ao calcanhar e suporta carga enorme em cada passo. Quando essa estrutura sofre sobrecarga repetida sem recuperação adequada, ela inflama e dói. Treino excessivo, calçado inadequado, rigidez da panturrilha e pisada alterada são gatilhos comuns.
Você se reconhece aqui?
Sinais típicos de quem convive com tendinite de aquiles. Não precisa ter todos: dois ou três já contam a história.
- Dor no calcanhar ou na parte de trás do tornozelo, pior pela manhã
- Rigidez ao levantar da cama que melhora depois de caminhar um pouco
- Inchaço ou espessamento palpável no tendão
- Dor durante ou depois de correr, pular ou subir escadas
- Sensibilidade ao apertar a região do tendão
Por que acontece.
Aumento súbito de intensidade ou volume de treino (corrida, futebol, vôlei)
Panturrilha encurtada ou fraca que sobrecarrega o tendão
Calçado sem amortecimento adequado ou muito desgastado
Pisada pronada ou supinada não corrigida
Como tratamos na Fisio Gentil.
Na Fisio Gentil, tratamos a tendinite de Aquiles com um programa que combina técnicas manuais para aliviar a tensão da panturrilha e do tendão, exercícios progressivos de fortalecimento excêntrico (comprovados por evidência científica) e orientações sobre carga e calçado. Cada sessão é ajustada ao seu nível de dor e às suas atividades diárias. O plano inclui autocuidado em casa para acelerar a recuperação e prevenir recaídas.
A maioria dos pacientes sente alívio nas primeiras semanas, mas o tendão precisa de tempo para se reorganizar. Com adesão ao tratamento, a dor diminui consistentemente em seis a doze semanas, e você volta às atividades sem medo de piora.
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