Dor no ombro: causas e tratamento.
Dor pra levantar o braço, pra colocar a blusa, pra dormir de lado. O ombro é a articulação mais móvel do corpo, e essa liberdade cobra um preço: ele depende de um conjunto fino de músculos e tendões funcionando em harmonia.
Quando um elo dessa corrente sobrecarrega (o famoso manguito rotador, a bursa, ou a mecânica da escápula), a dor aparece e vai limitando movimento a movimento. Quanto mais tempo passa, mais o ombro "desaprende" a se mover direito.
Você se reconhece aqui?
Sinais típicos de quem convive com dor no ombro. Não precisa ter todos: dois ou três já contam a história.
- Dor ao levantar o braço acima da cabeça ou atrás do corpo
- Dor pra dormir sobre o lado afetado
- Fraqueza ou insegurança pra carregar peso
- Estalos ou sensação de atrito no movimento
- Dor que começou no treino e não passou
Por que acontece.
Tendinopatia do manguito rotador (a causa mais comum)
Bursite: inflamação da "almofada" da articulação
Mecânica alterada da escápula que sobrecarrega os tendões
Sobrecarga de treino sem progressão adequada
Como tratamos na Fisio Gentil.
A avaliação identifica qual estrutura está sobrecarregada e, principalmente, POR QUE ela sobrecarregou. O plano combina técnicas manuais pra dor, correção da mecânica da escápula e fortalecimento progressivo do manguito. Exercício certo, na dose certa, é o tratamento com mais evidência pra dor no ombro, e é isso que guia o plano.
A dor noturna e a dor em repouso costumam melhorar primeiro, nas primeiras semanas. A recuperação completa da força e da confiança no braço segue um plano de 6 a 12 semanas na maioria dos casos.
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