Tendinite patelar: causas e tratamento em Brasília.
Uma pontada bem localizada logo abaixo da patela, que aparece ou piora no salto, no agachamento ou na descida de escada. Quem treina com regularidade, principalmente em esportes de salto e corrida, costuma reconhecer esse padrão. O tratamento de tendinite patelar em Brasília começa entendendo por que esse tendão específico sobrecarregou.
O tendão patelar conecta a patela à tíbia e absorve boa parte do impacto em movimentos de salto, agachamento e desaceleração. Quando a carga sobe mais rápido do que o tendão consegue se adaptar, ele desenvolve microlesões e dor, o que a literatura chama de tendinopatia.
Você se reconhece aqui?
Sinais típicos de quem convive com tendinite patelar. Não precisa ter todos: dois ou três já contam a história.
- Dor bem localizada logo abaixo da patela, na frente do joelho
- Piora ao pular, agachar, correr ou descer escada
- Dor que aparece no início do treino, some no aquecimento e volta depois
- Sensibilidade ao pressionar diretamente o tendão
- Rigidez leve no joelho depois de períodos de repouso
Por que acontece.
Aumento rápido de volume ou intensidade de treino, especialmente saltos e corrida
Fraqueza ou desequilíbrio da musculatura da coxa que sobrecarrega o tendão
Superfície de treino muito rígida ou calçado sem amortecimento adequado
Retorno ao esporte sem progressão gradual depois de um período parado
Como tratamos na Fisio Gentil.
A avaliação confirma a origem da dor no tendão e mede o quanto ele tolera de carga no momento. O tratamento combina terapia manual pra reduzir a dor, ajuste temporário do volume de treino e, principalmente, fortalecimento excêntrico progressivo do quadríceps, o exercício com mais respaldo pra recuperar tendões patelares sobrecarregados. O retorno ao esporte segue critérios de carga, não só ausência de dor.
A dor no início do treino costuma reduzir nas primeiras semanas de tratamento bem conduzido. Tendões pedem tempo pra se adaptar, então a recuperação completa segue um plano de algumas semanas a poucos meses, com progressão de carga acompanhada de perto.
Método Gentil
A abordagem integrada da Fisio Gentil: avaliação completa, quiropraxia, liberação miofascial e exercício na mesma linha de cuidado, tratando a causa da dor e não só o sintoma.
Tudo o que você precisa saber.
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Gelo resolve a tendinite patelar?
O tratamento é coberto por convênio?
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