Dor no calcanhar: causas e tratamento em Brasília.
Dor no calcanhar ao dar os primeiros passos de manhã, ao caminhar por muito tempo ou ao correr. O calcanhar recebe o impacto de cada passo, e quando alguma estrutura ao redor dele sobrecarrega, a dor aparece e pode se instalar por semanas. O tratamento de dor no calcanhar em Brasília começa por identificar qual estrutura está sobrecarregada.
"Dor no calcanhar" é um termo guarda-chuva: a causa mais comum é a fascite plantar, mas também pode ser tendinite de Aquiles (na parte de trás do calcanhar), bursite ou sobrecarga óssea. Cada origem tem localização e padrão de dor um pouco diferentes, e é isso que a avaliação identifica.
Você se reconhece aqui?
Sinais típicos de quem convive com dor no calcanhar. Não precisa ter todos: dois ou três já contam a história.
- Dor na base do calcanhar no primeiro passo da manhã (padrão típico de fascite plantar)
- Dor na parte de trás do calcanhar, perto do tendão de Aquiles
- Piora ao caminhar, correr ou ficar muito tempo em pé
- Sensibilidade ao apertar um ponto específico do calcanhar
- Dor que melhora ao longo do dia e volta depois de repouso
Por que acontece.
Sobrecarga por caminhada, corrida ou tempo em pé sem preparo adequado
Encurtamento da panturrilha que aumenta a tração sobre estruturas do calcanhar
Calçado sem amortecimento ou apoio adequado
Aumento rápido de volume de treino sem progressão
Como tratamos na Fisio Gentil.
A avaliação localiza exatamente onde dói e testa os movimentos que reproduzem a dor pra confirmar a origem: fáscia plantar, tendão de Aquiles ou outra estrutura. Se o padrão for de fascite plantar, o plano segue a linha específica dessa condição (veja também a página de fascite plantar). O tratamento em geral combina alongamento da panturrilha, terapia manual pra reduzir a dor, fortalecimento progressivo do pé e orientação de calçado adequado ao seu tipo de pisada.
A dor costuma reduzir nas primeiras semanas com o alongamento e o tratamento direcionado feitos com consistência. Casos mais antigos, com meses de evolução, pedem um plano mais longo, com melhora progressiva acompanhada.
Método Gentil
A abordagem integrada da Fisio Gentil: avaliação completa, quiropraxia, liberação miofascial e exercício na mesma linha de cuidado, tratando a causa da dor e não só o sintoma.
Tudo o que você precisa saber.
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