Canelite: causas e tratamento em Brasília.
Uma dor incômoda ao longo da parte da frente ou de dentro da canela, que aparece nos primeiros minutos de corrida ou caminhada e vai piorando com o tempo de treino. Quem está aumentando a distância ou a frequência de corrida costuma reconhecer bem esse quadro. O tratamento de canelite em Brasília parte de um ponto simples: a canela está recebendo mais carga do que aguenta no momento.
A canelite (síndrome do estresse tibial medial, no nome técnico) é uma sobrecarga do osso da tíbia e da musculatura ao redor, causada por impacto repetitivo sem adaptação suficiente. Não tratada, pode evoluir pra um quadro mais sério de fratura por estresse, o que reforça a importância de cuidar cedo.
Você se reconhece aqui?
Sinais típicos de quem convive com canelite. Não precisa ter todos: dois ou três já contam a história.
- Dor ao longo da canela, na parte da frente ou de dentro do osso
- Piora progressiva durante a corrida ou caminhada, que costuma aliviar no repouso
- Sensibilidade ao pressionar diretamente a região dolorida
- Dor que retorna assim que o treino de impacto é retomado
- Em casos mais avançados, dor mesmo em repouso ou ao caminhar no dia a dia
Por que acontece.
Aumento rápido de volume, distância ou intensidade de corrida sem progressão gradual
Pisada e mecânica de corrida que concentram carga na região da tíbia
Calçado inadequado ou muito desgastado pro tipo de treino
Superfície de treino muito dura, como asfalto, sem período de adaptação
Como tratamos na Fisio Gentil.
A avaliação confirma que a dor é de origem óssea e muscular na tíbia (e não de outras causas de dor na canela) e mede o quanto a estrutura tolera de carga agora. O plano combina redução temporária e planejada do volume de impacto, liberação miofascial da musculatura da perna, fortalecimento específico e correção de fatores de carga, como progressão de treino e calçado. O retorno à corrida segue critérios de carga, não só ausência de dor no momento.
Com ajuste de carga e tratamento adequado, a dor costuma reduzir nas primeiras semanas. A volta segura ao volume anterior de treino segue uma progressão gradual acompanhada, pra evitar recaída ou evolução pra um quadro mais sério.
Método Gentil
A abordagem integrada da Fisio Gentil: avaliação completa, quiropraxia, liberação miofascial e exercício na mesma linha de cuidado, tratando a causa da dor e não só o sintoma.
Tudo o que você precisa saber.
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