Tendinopatia glútea: causas e tratamento em Brasília.
A dor fica na lateral do quadril ou no glúteo, e aparece ao subir escada, deitar de lado pra dormir, cruzar a perna ou levantar depois de sentado por muito tempo. Costuma incomodar mais nesses movimentos específicos do que em repouso.
É a sobrecarga dos tendões dos músculos glúteo médio e mínimo, que se inserem bem na lateral do quadril, na região do trocânter maior. É frequentemente confundida (e às vezes coexiste) com a bursite trocantérica, a inflamação da bolsa que protege essa mesma região.
Você se reconhece aqui?
Sinais típicos de quem convive com tendinopatia glútea. Não precisa ter todos: dois ou três já contam a história.
- Dor na lateral do quadril ou no glúteo ao subir escada ou ladeira
- Dor ao deitar sobre o lado afetado, atrapalhando o sono
- Piora ao levantar de uma cadeira baixa ou ficar muito tempo em pé apoiado num lado só
- Dor ao cruzar a perna ou ficar sentado por período prolongado
- Sensibilidade ao pressionar diretamente a lateral do quadril
Por que acontece.
Fraqueza da musculatura glútea, principalmente do glúteo médio
Sobrecarga por caminhada, corrida ou subida de escada em volume elevado sem preparo
Postura de ficar em pé apoiado sempre no mesmo quadril
Aumento rápido de treino de perna ou glúteo sem progressão adequada
Como tratamos na Fisio Gentil.
A avaliação diferencia a tendinopatia glútea de outras causas de dor lateral do quadril, como a bursite, que às vezes aparecem juntas. O plano combina técnicas manuais pra reduzir a dor, correção da mecânica do quadril durante a caminhada e a escada, e fortalecimento progressivo do glúteo médio e mínimo, que é o tratamento com mais evidência pra esse quadro.
A dor pra dormir de lado costuma ser uma das primeiras a melhorar, nas primeiras semanas. A recuperação completa da força e da tolerância pra escada e caminhada longa segue um plano de fortalecimento progressivo, sem prazo fixo.
Método Gentil
A abordagem integrada da Fisio Gentil: avaliação completa, quiropraxia, liberação miofascial e exercício na mesma linha de cuidado, tratando a causa da dor e não só o sintoma.
Tudo o que você precisa saber.
Isso é a mesma coisa que bursite no quadril?
Preciso parar de treinar perna?
Convênio cobre esse tratamento?
Por que dói mais de noite, deitada de lado?
A sua dor é outra?
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