Propriocepção: o que é e como tratamos.

Propriocepção é a capacidade do corpo de saber onde cada parte dele está no espaço, sem precisar olhar. É o que permite você andar no escuro sem cair, ou perceber que o tornozelo está prestes a torcer a tempo de reagir. Vem de receptores especializados dentro dos músculos, tendões e articulações.

Depois de uma lesão, como uma entorse de tornozelo, a propriocepção da região costuma ficar prejudicada, mesmo depois que a dor já passou, o que deixa a articulação mais vulnerável a uma nova lesão. Por isso o treino proprioceptivo, com exercícios de equilíbrio em superfícies instáveis, é parte importante da reabilitação, não só o fortalecimento muscular. Na Fisio Gentil, o treino proprioceptivo entra na fase final da reabilitação, quando dor e força já evoluíram o suficiente.