Core: o que é e como tratamos.

Core é o conjunto de músculos profundos que estabilizam o tronco: abdominais profundos, musculatura ao redor da coluna, assoalho pélvico e diafragma trabalhando juntos, como um "cinturão" natural do corpo. Não se limita ao abdômen que aparece no espelho: os músculos mais importantes do core são os mais profundos, os que você não vê.

Um core fraco ou que não ativa no momento certo sobrecarrega a coluna em atividades simples do dia a dia, como levantar peso ou ficar muito tempo sentado, e é fator de risco reconhecido para dor lombar recorrente. Por isso o fortalecimento do core, feito da forma certa, é parte de praticamente todo plano de tratamento de coluna. Na Fisio Gentil, esse fortalecimento entra no plano de quase toda dor de coluna, ajustado ao seu nível de condicionamento.