LER/DORT no escritório: como prevenir antes de virar afastamento

LER/DORT raramente chega de repente. Ela se instala devagar, em punhos, ombros e pescoço, enquanto a pessoa segue produzindo e ignorando o sinal. Quando vira atestado, o tratamento já é mais longo. Por isso prevenção custa menos que correção.

O que é LER/DORT, sem jargão

São lesões por esforço repetitivo e distúrbios osteomusculares ligados ao trabalho. No escritório, aparecem em quem digita o dia inteiro, usa mouse em posição forçada, fica horas sem pausa ou trabalha numa estação mal ajustada. Tendinite, dor no antebraço, formigamento na mão e tensão cervical persistente são os quadros mais comuns.

Os sinais que a equipe normaliza

Dormência nos dedos no fim do dia. Peso constante nos ombros. Dor que melhora no fim de semana e volta na segunda. Esse padrão "some quando descanso" é justamente o alerta de origem ocupacional.

Quando esses sinais circulam pela equipe e ninguém age, o risco coletivo sobe.

O que reduz o risco de verdade

Estação de trabalho ajustada à pessoa, com tela na altura dos olhos e apoio para os punhos. Pausas curtas e regulares, melhor que uma pausa longa. Variação de postura ao longo do dia. E orientação individual para quem já sente os primeiros sintomas, antes de escalar.

Nenhuma dessas medidas é cara. Cara é a substituição de quem afastou e o tempo de reabilitação depois que a lesão se consolida.

O papel da avaliação e da ginástica laboral

A avaliação ergonômica mapeia onde estão os fatores de risco em cada posto. A ginástica laboral mantém a musculatura preparada e quebra o padrão de esforço repetido. Juntas, atacam causa e manutenção, não só o sintoma do momento.

Na Fisio Gentil

Estruturamos prevenção de LER/DORT dentro do nosso programa corporativo, com fisioterapeutas que tratam esses quadros na clínica e levam o mesmo raciocínio para dentro da empresa. A lógica é a de sempre: cuidar da causa, não maquiar o incômodo.

Atendemos em Brasília com nota 5.0 no Google e mais de 3.000 pacientes desde 2022. Para entender o lado clínico da dor de punho e antebraço, veja também como escolher fisioterapia para dor cervical em Brasília.

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